初中生心理健康是青春远航的重要基石。菏泽市实验中学精准锚定青少年成长关键需求，系统构建“文化浸润、心理赋能、青春联结”三位一体成长平台，通过常态化开展专业心理讲座、规范化组建校园心理委员队伍、特色化举办户外主题班会等系列活动，织密织牢全方位心灵守护网，助力学子在成长赛道上行稳致远、向阳生长。

解码青春期 专业讲座筑牢心理根基

近日，学校特邀国家三级心理咨询师、家庭教育高级指导师、山东省心理教师基本功大赛三等奖获奖者程凤丽老师，带来“解码青春期，开启心旅程”主题讲座，以专业视角为学子送上成长指南。为让内容直击痛点，程凤丽提前抽样调研，精准捕捉学习压力、亲子矛盾、交友困惑等核心问题。

讲座中，程凤丽通过分享自身的初中经历拉近了与学子的距离，又以趣味互动点燃现场气氛，让学子在轻松氛围中敞开心扉。围绕青春期变化、情绪管理、人际交往三大核心，程凤丽用科普视频解读生理变化与护理要点，引导学子坦然接纳成长；借“秀才赶考”短片与情绪ABC理论，传授4-7-4呼吸法、写日记等实用调节技巧；以人际交往“洋葱理论”叮嘱学子坚守交友原则，勇敢拒绝不合理要求，并给出“说事实-说感受-说需要-说请求”的亲子沟通公式。同时，明确学校心理室、12355全国青少年心理咨询热线等求助渠道，为学子筑牢心理防护墙。

讲座尾声，学子们纷纷分享收获，直言学会了情绪调控与高效沟通之道。为强化朋辈互助，菏泽市实验中学副校长黄保江满怀对学生的殷切希望，庄重宣布成立第三届校心理委员会。

户外主题班会 鱼灯非遗串联文化与成长

户外主题班会以“玲珑鱼灯”为核心载体，循着“感知-理解-实践-升华”四步逻辑，让学子在沉浸式体验中既当非遗传承者，亦是心理成长受益者。“匠心得知”环节，对比南宋“选新竹、糊宣纸”的传统工艺与适配学子操作的现代纸质灯架，生动诠释“传承不是复刻，而是创新适配”的内涵，引导学子以开放心态看待成长；“光影分享”与“星火逐梦”环节，学子们分享互助故事、齐诵初心“灯语”，让鱼灯从非遗作品变身青春记忆载体，实现文化认知与自我激励的双重升华。

情绪解压小天地 非遗符号守护课余时光

为缓解初三学子学业压力、丰富课余生活，级部将“玲珑鱼灯”非遗符号与治愈元素巧妙融合，打造“情绪解压小天地”。暖光交织的空间里，鱼灯摇曳的光影勾勒出松弛氛围，精准契合学子对“轻松自在”的期待。在这里，学子可自主翻阅治愈漫画，在鲜活画面中释放思绪；可随机抽取鼓励盒中的暖心纸条，从“你认真的样子超酷”“每一步努力都有意义”等话语中汲取力量；也可静坐灯旁，在光影流动中享受片刻宁静。活动全程无强制引导、无固定流程，充分尊重学子“按需放松”的需求，让“玲珑鱼灯”从文化符号悄然转变为陪伴成长的“课余伙伴”。

菏泽市实验中学将持续优化心理健康教育体系，以学生需求为导向，深化非遗与心理成长的有机联结，让千年文化基因转化为滋养心灵的“精神养分”。学校还将强化家校社协同，构建全方位心灵守护网，助力每一位学子以健康心态奔赴青春征程，绽放独特光芒。

通讯员 盛海林